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测试你的睡眠质量 (1)
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  下面有10个问题,请根据实际情况分别选择:“A经常B有时C很少D从未”,四个答案。

  1.睡眠时间很不规律,不能按时上床睡眠。

  2.工作或娱乐至深夜。

  3.躺在床上脑子里全是白天见过的人和发生的事,难以入睡。

  4.入睡后稍有动静就能知道。

  5.整夜做梦,醒来时觉得很累。

  6.很早就醒来,而且再也睡不着了。

  7.有点不顺心的事就彻夜难眠。

  8.换个地方就难以入睡。

  9.上夜班就睡眠不好。

  10.使用安眠药才能安然入睡。你的睡眠质量好吗?

  下面有10个问题,请根据实际情况分别选择:“A经常B有时C很少D从未”,四个答案。

  1.睡眠时间很不规律,不能按时上床睡眠。

  2.工作或娱乐至深夜。

  3.躺在床上脑子里全是白天见过的人和发生的事,难以入睡。

  4.入睡后稍有动静就能知道。

  5.整夜做梦,醒来时觉得很累。

  6.很早就醒来,而且再也睡不着了。

  7.有点不顺心的事就彻夜难眠。

  8.换个地方就难以入睡。

  9.上夜班就睡眠不好。

  10.使用安眠药才能安然入睡。

  选中A记5分,B记2分,C记1分,D记0分。

答案见下页

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