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中医支招身体健康始于足下 (1)
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赞赏鞋子漂亮的同时,也没有去注意到里面鞋子的呼喊。想要呵护我们的身体,就要从脚下开始。若没有健康的双足,何来健康的我们。中医专家一再强调,身体健康始于足下,我们一起来看看该怎样保养双脚吧。

  国内外众多医学专家经对人体脚部的深入研究发现,脚部的特定穴位与体内各脏器之间有着直接而密切的联系。全身3条经脉之根就分布在脚的6个穴位中;脚部有60多个穴位,成千上万条末梢神经。因此,脚被誉为“人体的第二心脏”。脚部保健在养生中的重要性显而易见。做好脚部保健,可以起到促进新陈代谢,调节阴阳平衡,健身益寿之功效。 冬季节,这是必不可少的养生妙招。水温一般在40℃至50℃,泡15至20分钟即可,以双脚皮肤发红、面部有微汗为宜。泡脚能疏通经络,解除疲劳,改善睡眠,防止增生老化。在水中加入适量蜂蜜,还可滋润脚部肌肤,有效缓解脚干脚裂。 ,有益身心健康。

  一、揉捏脚趾、脚底及脚踝的穴位。脚部的每个穴位都反射着人体各器官运行状况,所谓通则不痛,痛则不通。持续按摩各穴位,可帮助疏通经络,加速血液循环,祛除病痛。足疗就是比较系统的按摩过程,而且越来越被现代人所接受。经济允许的话,建议去一些正规的美容院做定期的足部护理。刺激脚心还能够刺激肾上腺,促使肾上腺分泌激素,激发皮肤细胞活力,增强其新陈代谢,减少色素沉着,从而使肌肤白皙而富有弹性,达到美容效果。 ,改善皮质功能,调节内分泌,改善机体的适应能力。赤足行走按摩,能把足部感受到的各种各样刺激、触觉和热冲动,传递到情绪中枢,引起满意、高兴和幸福感。在中枢形成的这种稳定的情绪,对防治抑郁症、心绞痛、高血压等有良好的间接作用。 的刺激,促进全身血液循环,使内脏功能得以增强,尽快恢复精力。正确的敲击法是以脚掌为中心,有节奏地进行,以稍有疼痛感为宜。盘腿坐在床上或椅子上,把脚放在另一侧腿的膝盖上,每只脚分别敲100次左右,不可用力过度。 脚腕受伤,避免由于局部压迫造成的血液循环不通畅。切忌只为了追求美观,选购夹脚的小鞋

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