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孕期运动可预防静脉曲张 (1)
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孕期妈咪身体原因会让运动变得不太方便,疲惫感也让孕妈咪们不想动身,可是为了宝宝的健康,妈妈们都不能太懒喔!

  孕期妈咪身体原因会让运动变得不太方便,疲惫感也让孕妈咪们不想动身,可是为了宝宝的健康,妈妈们都不能太懒喔!

  适度运动让宝宝更聪明

  准妈妈们如果在怀孕时做些运动,宝宝智商会更高。

  已经是两个孩子父亲的心理学家尼斯伯特指出,这项最新研究强调了母亲的重要作用,而父亲对后代的智商影响非常小。那些每天做30分钟运动的孕妇生出的宝宝,要比每天都坐着的孕妇的孩子,智商高出8个点。同时,母乳喂养直到孩子9个月大,也能使孩子的智商高出6个点。因为运动能够加快神经元的生长,增强脑部血液供给。母亲跟孩子对话的方式同样能影响孩子的智商。他建议父母多问一些孩子已经知道答案的问题,并让孩子解释他是怎样知道答案的,这能够鼓励孩子积极思考。

  合理的运动,有助于分娩

  临近预产期,准妈们最关心的恐怕是胎宝宝入盆了没,因为只有胎头入盆了,才能保证能不能顺利分娩。合理的运动,如饭后散步、漫步等步行运动,完全可以协助胎宝顺利入盆。

  孕晚期仍坚持每天1~2 小时的时断性散步,胎头顺利入盆,为顺产打下良好的体力基础。不过激烈的运动,可是不可取的。

  可有效预防静脉曲张

  孕妈咪的小腿、脚背及外阴部常可见到蚯蚓般的条状物,呈现出青色,形状突出,在腿上蜿蜒而行,这就是静脉曲张。这是下肢血液回流不畅,致使静脉血淤积而引起的。每天适度温和的运动,在住家附近或公园散散步可以帮助血液循环。

孕期妈咪身体原因会让运动变得不太方便,疲惫感也让孕妈咪们不想动身,可是为了宝宝的健康,妈妈们都不能太懒喔!

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