刚来月经可以喝咖啡吗 女性经期的注意事项

摄影频道 · 11-21

刚来月经不建议喝咖啡。来月经的时候女性的身体比较敏感和脆弱,而咖啡有刺激神经的作用,来月经喝咖啡会导致失眠、月经量增多、经期延长甚至乳房胀痛和痛经等情况。并且来月经后女性卵巢分泌的激素水平会下降,喝咖啡会加重女性身体疲乏、情绪焦虑和易怒的情况。

不管是月经前还是经期,都不建议喝咖啡。咖啡会刺激神经和血管,引发痛经或造成经期血量增多。如果咖啡摄入过量,还会造成胸部胀痛以及体内碳水化合物代谢异常,久而久之会引起女性的妇科疾病,比如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫肌瘤等。另外,经期喝咖啡会增加体内雌性荷尔蒙的分泌,从而影响卵巢,降低卵子的数量,加快身体机能老化。

女性经期的注意事项

1、 忌生冷食物。女性经期会失血过多,身体会处于偏寒的状况,如果食用生冷食物会导致寒气入侵、经血不畅,所以要少吃海鲜、雪糕、冷饮、西瓜等寒性的食物。

2、 忌辛辣。辛辣的食物有比较大的刺激性,经期食用会刺激子宫内膜,导致痛经、经血过多,所以像辣椒、胡椒、花椒等辛辣刺激性食物要少吃。

3、 注意卫生。经期要注意个人卫生,勤换卫生巾和内裤,并且在经期一定要禁止盆浴和性生活,避免导致妇科炎症以及更严重的妇科问题。

4、 经期除了要注意卫生和饮食之外,还要注意保暖、保持充足的睡眠、避免剧烈运动。经期的女性可以用热水袋敷小腹、热水泡脚、贴暖宫贴等,来缓解经期不适。

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