处暑，二十四节气之一，是反映气温变化的一个节气。处暑即‘出暑’寓意夏天离开，酷热难熬的天气到了尾声。天气由炎热向凉爽过渡，中国地域辽阔在不同地区处暑后的温度也不相同，那么就让我们看看各地区处暑后还要热多久呢。
一、处暑后各地区还要热多久
1、北方。北方处暑后会有明显的降温，中纬度大陆地区热量收支会发生变化，北方热量进不去，逐渐凉爽。处暑当天和处暑后1、2周，北方还可能变热，甚至可能超过35度。
2、南方。南方西北季风影响较小，在处暑过后还会有差不多十天炎热的时期，一般在白露时节才正式进入秋季，不再出现‘秋老虎’的回温现象。
在处暑后各地普遍会出现回温的现象，冷热交替容易引起人们感冒、肠胃不适、精神不振等现象，那么我们可以从以下几个方面来预防。
二、处暑后注意事项
1、处暑后宜进食宜进食清热安神的食物，如银耳，百合、莲子、蜂蜜，还可以进食如梨、冰糖，银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物，或黄芪、党参、乌贼、甲鱼等益气保健的食物。
2、早睡早起 适量运动。处暑后，比平时增加1小时睡眠，晚上10点前入睡，早睡早起不熬夜；少吃辛辣油腻的食物；适量运动，没空的话也多伸懒腰；多到户外深呼吸，在室内布置一些绿植，都有助于防秋乏。
以上就是今天分享的全部内容，我国地域辽阔南方和北方处暑后气温也不同，处暑后注意饮食习惯，早睡早起多运动预防温差带来的不适反应，祝你身体健康，再见！
本文标题：处暑后还要热多久 处暑后注意事项 - 四季养生文章推荐：