喝豆奶能够预防骨质疏松、强壮筋骨，促进机体钙磷的吸收，还能增加肌肉的质量，预防肌肉衰老。豆奶中有丰富的蛋白质、卵磷脂、钙元素和磷元素，能够促进肌肉所需要的营养。长期喝豆奶还能提高身体免疫力，强身健脑的作用。
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