因红豆中含有丰富的维生素B、大量膳食纤维和天然磷脂，这些物质都能加快人体内新陈代谢，也能阻止脂肪在人体内淤积。而薏米含有丰富的水溶性纤维，可吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率降低，从而起到瘦身的效果。因此，平时可将红豆薏米熬成粥喝，来达到减肥的目的。可先将红豆和薏米放进水里浸泡一夜，然后放入锅中，加入足够的水，先用大火烧开，然后熄火，让红豆和薏米在锅中焖一个小时左右，再开火煮半个小时即可。坚持喝的话，可以消除浮肿，还可祛湿美颜。但需注意，熬制红豆薏米粥的时候，不能煮的太久，以免破坏其营养。但建议还需配合运动来有效减肥比较好。希望我的回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
本文标题：红豆薏米快速减肥法 - 养生常识文章推荐：